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专家“Q心理微课堂”,呵护女性心理健康!

字号:    [返回]    来源: 作者: 浏览:  发布时间:2019-03-18 08:48:45

    为纪念建国70周年和“三八”国际劳动妇女节109周年为契机,我院通过组织一系列健康宣教、爱心义诊义卖等活动,加强对外联系,积极组织与社会各阶层的公益特色服务,做好社会心理服务体系建设,面向全市公众提供心理服务,助力我市“两个健康”发展先行区的创建工作。在众多活动中,就包括我院为广大市民带来的“Q心理微课堂”第一期——《女人就该对自己好一点---女性心理健康与自我保健》。


    世界卫生组织(WHO)数据显示,女性的心理健康问题远远大于男性,90%的女性在不同程度上存在着心理问题。造成女性心理问题的原因是多方面,原因包括自身生理特征(青春期、妊娠期、更年期、生理期);情感波动较大;工作、家庭、生活等方面的压力等等。3月7日下午,我院副院长、主任医师林崇光在微信上为广大群众带来了《女人就该对自己好一点---女性心理健康及自我保健》“微课”,并与大家一起讨论关于“女性心理健康那点事”。
    林医生在“微课”中指出,造成女性心理问题的原因是多方面的:一是女性自身特点原因(包括青春期、妊娠期、更年期、生理期这几个特点阶段所引发的心理问题);二是心理特点原因(由于女性的情感波动相较于男性而言偏大,而导致某些心理问题);三是事业、家庭原因(现在的女性很多都承担着家庭、事业、子女教育都多重负担,所以心理压力也会偏大);四是自我评价原因(指的是女性对于自我的外貌、衣着品味等因素的自我评价而导致的压力)。
    针对以上现象以及在线市民提出的问题,林医生耐心地给出了解决方法:一是冥想法,冥想可以改变大脑的表达,静心冥想和行走冥想都是不错的选择;二是倾诉法,所谓的有事你就说出来!三是胡思乱想叫停法,通过叫停的方式把心中杂念排解出去;四是非常“5+1”减压法,通过“五官+运动”的方式进行有效减压。
    微信目前已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分,作为社交类手机应用,其互动性、及时性及多样性的特点丰富了人们的日常沟通方式。我院本次“Q心理微课堂”不仅拉近和市民之间的关系,也使得传递健康的理念及生活方式更直接。本次微课结束后有市民发送至“微课小助手”表示:“微课很方便,什么时候听都可以,下午正好是上班时间,我就下班后晚上在家慢慢听。林医生的讲课很精彩,希望以后还有类似的讲课,也希望你们医院越办越好。”


    据悉,本次“Q心理微课堂”第一期在线听课人数达274人,效果良好。我院将在未来的日子里继续开展健康讲课,为广大市民的健康保驾护航,我们七医人永远在路上!

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