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大胆怀旧,保持运动,学会放松——中、老年人心理自我保健讲座

字号:    [返回]    来源: 作者: 浏览:  发布时间:2019-03-22 14:02:58

 
“当你老了,走不动了
炉火旁打盹回忆青春
……”
我们每个人都会有老去的那一天,
那么,老人如何做到老有所乐?
如何保持一个健康、乐观的心态呢?
  
    根据世界卫生组织(WHO)的标准:45-59岁为中年人,60-74岁为年轻的老年人,75岁以上为老年人,90岁以上为长寿老人。我国目前把60周岁以上的人定为老年人。
    人年老之后,退离了工作岗位,且子女忙于工作无暇顾及老人的生活起居,因而老年人很容易产生抑郁等心理情绪。那么老年人自身应该如何调节这些不良心理情绪呢?
    3月19日下午,365bet平台投注_365bet官网注册_365bet真假副院长、主任医师林崇光做客温州晚报康乐坊“名医讲坛”,为广大中、老年人朋友讲课,和大家一起聊聊中、老年人如何进行心理自我保健。
    本次讲座,主要围绕中、老年人的心理问题及解决方法展开。林崇光在课上讲到,由于中、老年人的生理、心理特点原因,很容易引起一些病症,特别是在心理层面会出现悲观、孤独、焦虑、抑郁、刻板行为等负面情绪。引起这些心理问题的原因是多方面的,一是生活事件(疾病、丧偶、家庭不和睦);二是家庭因素(夫妻关系);三是社会因素(退休、社会角色的转换、回避现实、经济与社会保障)。针对问题,应对的方法有怀旧疗法、运动疗法和放松疗法三种。林崇光通过一个个生动的案例,让在场中、老年人了解到只要掌握正确、健康的怀旧、运动方法,是可以达到解压,缓解抑郁,促进睡眠,预防、延缓老年痴呆等效果的,最后还亲自为大家示范了放松疗法的动作要领。本次讲座内容简单、易懂、贴近老人生活实际,受到现场中、老年人朋友的欢迎。
    讲座结束后,林崇光耐心地回答了大家的问题。此次通过“名医讲坛”这个平台,能更直接、广泛地为大家带去相关科普知识,同时也希望广大市民的生活可以过得更加科学、健康和快乐。守护你的心理健康,我们七医人永远在路上。

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